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お得情報

疲れ、疲労回復のアロマ

疲労回復疲労回復のマッサージなど、疲れを取るアロマの効能利用。　足の疲れ、仕 事のストレスにアロマオイルの香りは疲れを取る精神安定効果があり、芳香浴やアロマ入浴はアロマ初心者でもできる「疲労回復アロマ療法」です。

倦怠感に効果のあるアロマオイル

ラベンダー・ジュニパー・サイプレス・ローズマリー・ゼラニウム・ベルガモット

ラベンダーとベルガモットは鎮静作用がイライラ気分を静め、サイプレスは森林浴気分に♪　爽やかなペパーミント・ ローズマリー・ジュニパーは脳を活性化し、ゼラニウムは疲れをやわらげ明るい気分になります。

入浴で体のだるさ解消

１日の疲れはアロマの香りと有効成分でお風呂でゆっくり「リラックス」しましょう♪　リラックス効果のラベンダーと脳に刺激を与えるペパーミントの 香り。

ブレンドブレンド例：ラベンダー3滴＋ペパーミント2滴
挿絵

ぬるめのお湯（40℃以下）にアロマオイルを3〜5滴垂らして、良くかき混ぜて入浴してください。　数分間、フタをしておくと香りがこもって、より 効果的です♪

アロマ石鹸

お部屋の芳香浴で疲労回復

お部屋で好きなことをしながら疲れを癒やすアロマ♪　鎮静効果のラベンダーと爽やかな香りのローズマリー、爽やかでジンに似た香りのジュニパー〜リ ラックス効果と清涼感を合わせたアロマブレンドです。

ブレンドブレンド例
ラベンダー3滴＋ペパーミントまたはローズマリー2滴

アロマポットやアロマライトなどのアロマ器具（ディフューザー）に垂らしてください。

足の疲れのアロマ（フットバス）

挿絵

立ち仕事など１日の足の疲れにはフットバス、足湯が効果的です。　強い消毒作用のペパーミントと天然塩は足元を温めながら清潔にもしてくれます♪

ブレンドブレンド例
ペパーミント2滴＋ジュニパー2滴

洗面器に熱めのお湯を入れて、天然塩を小さじ1杯と上記アロマオイルを加え、よくかき混ぜます。足を入れて10〜15分程度まどろみましょう。ミ ントと塩が足元を温めながら、消毒作用が強く爽やかなジュニパーが足元を清潔にしてくれます。

アロママッサージで疲労回復

ブレンドブレンド例
ローズマリー3滴＋ペパーミント2滴＋ラベンダー5滴＋キャリアオイル10ml（ホホバオイルほか）

挿絵

手作りマッサージオイルを作り、体の疲れた部分をマッサージしましょう。

上記は国内外で広く言われている事をご紹介してい ます。エッセンシャルオイルは医薬品ではありません。万が一、心身の状態がすぐれないときは、使用を止めて、すみやかに医師の診断を受けるよう にしてください。

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