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アロマテラピー(Aromatherapy)

アロマテラピーの多彩な楽しみ方から花言葉まで
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アロマテラピー・イメージ

「アロマテラピーとアロマセラピー」は同意語で英・仏の違いです。aroma アロマは芳香、therapy テラピーは療法の意味。おもにハーブの抽出オイル(精油・エッセンシャルオイル)を利用します。

おすすめ商品

ハーブ抽出オイルの 用途は広く、芳香浴からマッサージなどスキンケア、入浴、アロマキャンドル、お香と多彩です。ハーブ植物を利用したハーブティーや料理、ハーブ栽培もアロ マテラピーの楽しみ方の一つです。

アロマオイルの効能とレシピ集

気分に合わせた香り

ハーブの種類と楽しみ方

手作りできるアロマ

花言葉・占い・人気投票ほか

アロマテラピーの効果と歴史

医薬品の多くは自然から発見されたもので植物の花・葉・実・樹皮・根から採れた抽出液に含まれる薬効成分を利用しています。 その中で特 定の方法で抽出されたものをエッセンシャルオイル(精油・アロマオイル)と呼びます。

アロマオイルの成分によって体をコントロールしている脳を刺激したり、素肌から浸透させたりするもので「自然治癒力」を呼び 起こします。

アロマテラピーの効果

リラックス、鎮静効果が知られていますが、ほか空気清浄や抗菌、抗炎や消毒・殺菌効果、虫除けや防虫効果、気分を高める催淫 効果や集中力を高める効果、うつ気分緩和やホルモンバランス改善効果、お肌の収れん、シミ・しわの美容効果など、身近な化粧品や塗り薬、蚊取り線香もアロ マテラピー効果を利用したものです。

日本では「上品な趣味」程度のイメージですが、テレビ番組で医学的な認知症予防と改善効果が注目されたり、美容効果が高い ローズヒップオイルの大 ブームや月桃の老化肌防止効果などの放送もありアロマテラピー効果が日本でも徐々に知られるようになりました。

アロマテラピーがはじめての方は最初は「好きな香り」から始める事をおすすめします。「好きな香り」は人それぞれ違います が、どなたでも必ずあるはずです。

ラベンダー畑やバラの香り、キャンプやお散歩の時に感じた森の香りなど思い出、香りの記憶がよみがえります。また、アロマテ ラピーのお洒落な道具や小物類は、 お部屋の雰囲気を変え気分転換にもなります。

歴史イメージ

アロマテラピーの歴史

アロマテラピーの起源は古代エジプトやアメリカ大陸などで宗教的な儀式として始まりま したが、療法の観点から興味を持ち研究をはじめた、ある一人のフランス人学者によって近代アロマテラピーの基礎が確立されたと言われています。現在、文化 として根付いている国はフランスやイギリス、オーストラリアなどがあります。

アロマテラピーと言う言葉は「異国の文化」のように感じますが、実は昔から日本で も、いつも生活の中にありました。家庭薬のひとつ「塗り薬のメンターム、キンカン、サロンパス」などはハーブが原料でアロマテラピーの延長線上にありま す。

食用では、「シソ・ハッカ・にら・みょうが・わさび・にんにく・しょうが・とうがらし・クレソ ン・セロリ・ミツバ」なども実はハーブの仲間です。また、ヒノキ風呂など「樹木の香り」に古くから愛着のある日本の文化も立派なアロマテラピーと言えま す。

アロマオイルの選び方

アロマテラピーに利用されるエッセンシャルオイルは300種類以上もあり、文字で香りを伝えることは難しいですが、 香りの傾向で分類する事ができます。

  • オレンジやレモンなどのフルーツ・柑橘系
  • バラやゼラニウムなどのお花・フローラル系
  • ヒノキやパインなどの樹木・ウッディ系
  • ラベンダーやカモミールなどのハーブ系
  • サンダルウッド・イランイランなどのエキゾチック系
  • ブラックペッパーなどのスパイシー系

どなたでも知っている香りは必ずあります〜お花のローズ・ゼラニウム・ラベンダー 、果物のオレンジ・ レモン、樹木のヒノキ・杉、食用のバジル・セージ、ガム、塗り薬のメンターム・眠気覚ましスティックなど日本でも身近なところにアロマがあります。

はじめは知っている香りを選ぶ

最初は馴染みのある香りがお勧めです。慣れてきたらブレンドするとあなただけの新しい香りが見つかりますよ♪

  • フローラル系・・・ローズ・ゼラニウム・ベルガモット・ローズゼラニウム・ジャスミン
  • ハーブ系・・・ラベンダー・カモミール・クラリセージ・セージ・マジョラム・フランキンセンス・ローズウッド
  • ミント・メンソール系・・・ペパーミント・ティートリー・ユーカリ・月桃(げっとう)・ローズマリー
  • ウッディ系・・・ヒノキ・パイン
  • 柑橘系(フルーツ)・・・オレンジ・グレープフルーツ・レモン・ライム・レモングラス・タンジェリン・マンダリン・ユズ

アロマの利用例

アロマテラピーは芳香浴、アロマキャンドル、お香のほか、スキンケア、石けん、マッサージ、香水、ヘアケア製品など幅広く利 用されています。

アロマディフューザー

アロマオイルを熱や超音波よって効率的に拡散したり、簡素に自然拡散させるものもあります。間接照明になったり、ロマンチッ クなキャンドルやクールなデザインの超音波式など、お部屋のインテリア にもなります。

アロマキャンドル

キャンドルの炎によって溶けたロウに含まれるアロマオイルが揮発して香りが広がります。キャンドルのあたたかい自然の灯りは 心がなごみリラックスします。

お香(インセンス)

お香に練りこまれたアロマオイルが、お香の煙と共に香りが広がります。香りの即効性が高く、スティックタイプは長時間、コー ンタイプは短時間で広がります。

アロママッサージオイル

マッサージをしながら体に直接「成分と効能」を取り込むことができます。配合されているアロマオイルには疲労回復、美肌効果 など様々あり、自然本来の香りは男性も抵抗なくご利用できます。

入浴剤&ヘアケア

入浴は香りと成分を全身で取り込むことができます。オーガニックアロマオイルの入浴剤やヘアシャンプーリンス、ミネラル豊富 な天然塩バスソルトなど優雅なバスタイムを楽しむことができます。

アロマスプレー

すぐに香りが広がり即効性の高い方法です。ふいの来客やお出かけ前にシューッとひと吹きするだけ♪花粉症対策などのマスクの 香り付けやオーデコロンや消臭除菌 にも利用されています。

アロマ石けん

体を洗いながら、お鼻とお肌から「香りと成分」を吸収できる方法です。アロマテラピーのパワーを毎日の入浴で体感できます♪ 効能別アロマオイル配合の純天然 無添加石鹸やマルセイユ石けんなどあります。

アロマテラピー検定

挿絵
アロマテラピー検定は社団法人:日本アロマ環境協会認定の民間資格で、その歴史は比較的浅く、国家試験や都道府県認定試験と違って学歴や経験年数・年齢は 問いません。誰でも気軽に受験できる検定試験です♪

アロマ検定試験日と場所

アロマテラピー検定試験日※詳細は公式サイトへ
年2回、5月と11月です。アロマテラピー検定1級と2級があり、1級からの挑戦も可能です。

アロマテラピー検定の試験会場
全国主要都市27ヶ所(受験料は6,300円)※料金は変更の場合あり

アロマ検定の特徴と難易度

試験時間はアロマ検定2級が50分、アロマ検定1級が70分。出題数はアロマ検定2級が38問、アロマ検定 1級が48問(マークシート・解答選択式)。

香りの嗅ぎ分け実技問題がありますので実際に香りを嗅いで種類を当てる練習が必要があります。ほかアロマセラピーの歴史や各 精油の特徴・利用方法・注意事項・関係法令などが出題されます。合格率80〜90%なので頑張れば受かります♪

アロマテラピー検定・受験対策

独学(テキスト・問題集)、通信教育、アロマスクール
詳しい内容は下記サイトからどうぞ〜♪

【概要】アロマテラピー検定のほかアロマテラピーアドバイザー・インストラクター・アロマセラピストの資格認定も行っていま す。1996年設立、アロマテ ラピーの健全な普及と発展を目指した非営利団体の協会です。アロマテラピー資格検定の運営、地域イベントの企画、精油の基礎情報・会員情報の提供など

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