うつ病のアロマオイルの使い方

プチうつ、無気力を改善するアロマ

プチうつに効くアロマ療法は、無気力の改善にも効果があります。　うつに効くアロママッサージ、芳香浴、入浴などには、パニックや疲れを和らげ、気分を明るくするアロマオイルがおすすめ♪

うつに効くアロマテラピーは医療分野でも確認済みの療法です。

ストレスを和らげ脳の活性化効果のあるアロマオイルを利用してみましょう♪　パニック、興奮した神経を和らげリフレッシュ効果のあるベルガモットや気分が高揚してプラス思考になるローズなどもおすすめです。

ライム・ローズマリー・ラベンダー・ベルガモット・ローズ・レモングラス・イランイラン・カモミール・クラリセージ・月桃・グレープフルーツ・ティートリーペパーミント・スイートオレンジ・ジャスミン

イランイラン・オレンジ・グレープフルーツ・ローズウッド・ゼラニウム・ベルガモット・ローズ・ジャスミン・ティートリー・マンダリン

お部屋でくつろぎながらアロマの香りでウツ気分を解消しましょう♪

ブレンド3例
＊「興奮している時」ベルガモット2滴＋ペパーミント1滴
＊「無気力・うつ」ジュニパー1滴＋ティートリー2滴＋ライム2滴
＊「寂しい時」イランイラン1滴＋ゼラニウム2滴＋ペパーミント2滴

アロマポット・アロマライトなどの芳香器や小皿などに垂らして芳香浴してください。

ブレンド2例
＊「無気力・うつ気分」ローズ2滴＋ベルガモット3滴
＊「寂しい時」ゼラニウム2滴＋ベルガモット2滴＋ティートリー1滴

ぬるめのお湯（40℃以下）にアロマオイルを3～5滴垂らし、良くかき混ぜてから入浴してください。

ナチュラルな香りも楽しめるアロママッサージは、血行を促進し気分も明るくなります。

ブレンド例｜ラベンダー7滴＋スイートオレンジ3滴＋キャリアオイル30ml

肩から背中にかけて、やさしくマッサージします。

上記は国内外で広く言われている事をご紹介しています。エッセンシャルオイルは医薬品ではありません。万が一、心身の状態がすぐれないときは、使用を止めて、すみやかに医師の診断を受けるようにしてください。